Prevenção e movimento, a saúde articular gera independência?

O envelhecimento traz uma preocupação com a saúde das articulações. Os joelhos, que concentram grande parte do esforço cotidiano com movimentos como caminhar, levantar, subir degraus, e quando doloridos ou com perda de função, comprometem a mobilidade, sociabilidade e qualidade de vida. Com a expectativa de vida em alta, preservar essas estruturas deixou de ser tema apenas ortopédico para se tornar um dos pilares da longevidade ativa.

Segundo matéria publicada no portal do Instituto de Longevidade, destaca que os joelhos são o eixo da “articulação da longevidade”, pois sustentam o peso corporal, viabilizam movimentos básicos e, quando comprometidos, aumentam risco de quedas, isolamento e depressão em pessoas idosas. O texto ressalta ainda a osteoartrite (artrose) como uma das condições mais comuns após os 50 anos, afetando principalmente os joelhos e alcançando milhões de brasileiros. Estimativas citadas apontam prevalência global em pessoas idosas.

Ao tratar de prevenção, a matéria elenca um tripé prático, atividade física regular com foco em fortalecimento e alongamento; controle do peso para reduzir sobrecarga (perdas modestas já aliviam sintomas); e hábitos anti-inflamatórios na dieta, como peixes, frutas, vegetais e azeite. A proposta é de “ortopedia preventiva” com avaliações biomecânicas, orientação postural e acompanhamento fisioterapêutico antes da dor crônica se instalar, essa é uma estratégia que protege a função articular, adia cirurgias e preserva a autonomia no envelhecer.

Em um país que envelhece rápido, cuidar dos joelhos é cuidar da vida cotidiana. O caminho combina prevenção baseada em evidências e redes de apoio no território, inclusive dentro de casa, onde rotina e adesão florescem. Nessa lógica, a equipe multidisciplinar promove o suporte dentro do lar para manter a saúde das articulações, prevenir dores e garantir mais autonomia, integrando fisioterapia, enfermagem, nutrição e orientação de segurança para que cada passo da pessoa idosa siga firme, confiante e independente.

Saiba mais no link: https://institutodelongevidade.org/longevidade-e-saude/saude-fisica/articulacoes-da-longevidade